苏州自闭症儿童康复机构带你了解家长怎样陪自闭症儿童过假期？

随着学年结束和假期的临近，孩子们期待已久的玩乐放松终于来了。但是，对于自闭症谱系障碍儿童及其家人来说，假期可能是一段充满压力和焦虑的时期。只要家长提前做好准备和计划，就能陪孩子度过一段愉快、有意义的假期。

假期面临的压力

对于自闭症儿童来说，假期里发生的诸多变化是大的挑战，影响他们的生活体验。了解这些可能的变化，才能有针对地做准备。

学校里高度结构化的日程安排突然没有了，活动不再那么容易可预测。

假期外出到新的环境度假，乘坐交通工具、适应新环境和生活节奏带来的困难容易使他们变得焦虑不安。

夏季天气多变，多雷雨、炎热高温，不同的气味和声音、防晒措施等也会给他们带来很多感知觉挑战。

假期也是孩子进入新班级、新学校前的过渡期，适应新环境和学业要求也会带来压力。

假期开始前准备

帮助孩子适应过渡的一个步骤是提前与他们讨论，并让他们有时间为计划变更做准备。这种对话可以帮助他们了解任何重大调整，从而帮助他们减轻日常生活突然改变可能导致的一些紧张情绪。

临近假期开始，家长可以和孩子讨论放学时间的含义，例如对比周末和假期的相同和不同，鼓励孩子分享周末休息的感受、开心的事情，可以把假期看作是多个周末拼接在一起。

家长也可以参考「情况有变，请提前告知」文章里介绍的视觉化工具，告诉孩子即将发生的变化。例如用计时工具事先提醒，在日历上标记假期开始和结束日期，随着假期临近，可以划掉日历上的过往日期，便于孩子能直观地了解。

向学校老师了解孩子在校期间的常规活动和作息，咨询制定假期计划的方法和建议。

此外，家长也要注意天气变化、声音、特殊气味对孩子感知觉的刺激。

假期里活动安排

假期里，家长不要给孩子太多压力，陪伴孩子按照计划度过每一天。

保持日常常规活动

孩子从高度结构化的上课环境过渡到假期时，日常安排更有可能变得不那么结构化。我们知道，有条理的时间表可以使自闭症儿童的日常保持井井有条，让他们在依赖可预测性时更加自在。

如果可能的话，试着在早上和晚上保持与上学日相似的日常习惯，例如洗漱、早餐、穿衣、睡觉等，有助于保持孩子作息的一致性，也让他们感到保障感。

从学校活动里选择可以在家里做的活动，有助于在假期结束时适应返校。

制定日程安排

制定每日时间表并放置在公共区域，以便所有家人都能查看，让孩子轻松知道自己需要做哪些活动、顺序是怎样的。家长也应该告诉孩子家人会在某个时间段离开或回来，做什么事情，让孩子想要参与或寻找家人时减少焦虑。每周开始时，全家人坐在一起讨论接下来一周的计划和日程安排的任何变化，自闭症儿童参与聆听和分享，这样孩子就可以为意外做好准备。

为外出做准备

如果我们想要在假期带自闭症儿童外出游玩，需要提前考虑以下事项做准备，以减轻孩子的压力。

去哪里：可以从选择家附近的公园等场所开始。

了解孩子的感知觉特点：暑假里要考虑涂抹防晒霜、防蚊虫、遮阳。

提前告知计划，为改变做准备

交流卡：准备便携交流卡，方便孩子在公共场合与别人沟通。了解目的地周边餐饮等公共服务、可寻求帮助的地方。孩子的工具包：准备好孩子可能需要的玩具、吃食、有助减缓压力的物品、社交故事指南。

建立假期规则，恰当用电子设备

家长担心孩子沉浸于玩 iPad、视频游戏和看电视。这些电子设备没有那么可怕，只要使用假期规则列表管理孩子使用电子设备的请求，也能恰当地用作教育工具。

例如，孩子在使用电子设备之前需要做好穿衣和刷牙等活动、整理床铺和打扫房间等家务活。家长也要多陪孩子玩游戏、学习，转移孩子的注意力；家长也要以身作则，在一起阅读时减少看玩手机的次数。

奖励行为，发展兴趣优势

家长根据孩子发展特点，确定2～3项优先考虑的行为习惯，告诉自闭症儿童我们对他的期望，例如打扫卫生、收拾桌子、洗头发，在这些行为发生时给予奖励孩子。基于孩子的能力和喜好，引导孩子参与感兴趣的活动，发展特长优势。

家长要根据孩子的认知水平、兴趣、意愿给孩子选择合适的学习内容，不要强迫灌输很多学习任务；如果上网课学习，家长要用日程表安排好学习和休息时间，让孩子感到轻松。

家长自我调节

家长在假期陪孩子的同时，也不要忘记给自己找缓解压力的方法和时机。家长有一个轻松的状态，能有充沛的精力陪伴自闭症儿童，也不会让孩子感到紧张。

家长可以翻阅自己喜欢的书籍、 打电话和朋友聊天，或者安静坐着休息。家长照顾好自己，将能够更好地照顾家人，与家人一起度过假期。

假期结束前过渡

临近假期结束，家长要为上学孩子做好过渡返校的准备工作，减少变化给孩子产生的压力。与假期开始前相似，提前告诉孩子假期结束时间，和孩子一起准备上学物品。如果是升转学，家长也要尽可能多地告诉孩子新学校、新年级情况。

假期并不那么可怕，只要让自闭症儿童提前知道要出现的变化和应对办法，孩子就能度过一个轻松、难忘的假期。