日常生活当中，很多家长都会抱怨：我家孩子注意力不集中怎么办？干什么都是三分钟热度，一会儿喝水一会儿挠痒痒，总是找借口做别的事儿……这以后上学怎么办啊！

很多家长煞费苦心地寻找提升孩子注意力的方法，却不知道，最简单的是要从生活、学习两方面进行调整，特别要注意以下行为。

注意力涣散改善方法

（一）消除外部干扰

外部环境对孩子的注意力有很大影响！

如果孩子正在专注的做一件事儿，可能会在任何时候受到其他外部声音的干扰，这很容易分散他的注意力。

所以，父母要尽量为孩子创造一个安静，不容易受干扰的环境。

也要收走一部分玩具，不让环境中有太多吸引孩子注意力的物品，这样更能集中孩子的注意力。

（二）不要阻止和打断孩子正在专心做的事

比如，孩子正在观察小鸟、树叶，只要这件事儿没危险，请不要轻易打断孩子。

同时，家长在跟孩子沟通、制定任务时要注意观察孩子的情绪，避免孩子产生逆反心理。

（三）用孩子喜欢的物品吸引注意力

孩子在找不到感兴趣或者熟悉的活动时，就容易走神。

所以，家长可以用孩子喜欢的物品和孩子互动，吸引孩子的注意力，提高孩子的互动积极性，延长孩子将注意力集中到家长身上的时间。

然后过渡到孩子喜爱程度更低的物品，延长孩子的注意力维持时间。

（四）培养孩子对现实事物的兴趣

无论成人还是孩子，遇到不敢兴趣的事儿肯定不会关心。

很多孩子容易走神，是因为找不到感兴趣的事情做。

这时，家长要想办法让孩子的生活变得有趣起来。

可以多带孩子体验现实世界中的不同事物，激发孩子的探索能力和好奇心。

让孩子觉得有事可做，减少可以用来走神的时间。

（五）不要过度要求孩子的注意力

要知道，儿童的注意力是伴随年龄逐步发展的，各年龄段注意力维持时间如下：

因此，家长不需要让孩子一直维持注意力，而是需要让孩子在一段时间内能集中注意力。

同时，还要注意任务量、难度孩子能否接受、理解。

有时孩子无法配合练习，是因为练习的内容太难了，时间太长了，孩子无法理解，而且感觉特别累。

这时，家长不妨采用有趣、好玩、容易理解的训练方式，并适当调整训练量，让孩子更有学习动力。

（六）不要给孩子过多玩具

不少家长喜欢一次给孩子买很多玩具，在一堆玩具面前，孩子只会这个玩一下，那个玩一下。

这样会让孩子对玩具失去兴趣，并失去长时间玩一个玩具的能力。

（七）学习内容要多样化

孩子在学会一项技能后，就要在这个项目中设置不同的学习内容。

并在一段时间后，让孩子进行巩固训练。

科学、多样的训练内容，可帮助孩子多方面提高能力。

游戏推荐

游戏是改善孩子注意力的有效方法之一。

今天就跟大家介绍一些简便易行、效果明显的注意力训练经典游戏，希望能给大家带来一些帮助~

（一）投球入瓶

准备两个瓶口较小的塑料瓶，以及多枚弹珠。

家长可以跟孩子比赛，将弹珠扔进瓶子里，来锻炼孩子的视觉、动作注意力。

（二）盖瓶盖

可以准备一些大小不同的塑料瓶。

将瓶盖、瓶身分成两堆，让孩子配对，可以加强孩子的观察注意力，并锻炼手部肌肉力量。

注意：瓶盖要大小不一，如果瓶盖太紧，孩子拧不动，可以先让孩子把瓶盖扣在瓶子上。

（三）摞杯子

准备5-6个颜色各异的塑料杯子，让孩子一个一个往上摞，中间不能将杯子弄倒。

这样可以培养孩子的调控能力，并有效延长注意力时间。

（四）接数游戏

需要准备一套数字卡片。

第一步：了解数字排列

家长出示数字卡片，孩子逐一读出数字。

第二步：按要求读出数字

比如：家长说1、2、3，让孩子说后面三位数字；

孩子：4、5、6

改善孩子的注意力，是一个漫长的过程。

除了平常的陪伴以外，还要给予科学引导。

家长一定要用科学的方法，找到问题根源，对症下药才能更好地帮助孩子。

如果您也想得到专业机构、老师提供的科学测评、专业训练，可咨询、预约！希望每个孩子都能有更好的未来！